Información útil

Relajarse, liberar el sueño es cada vez más difícil con la edad.


Para muchas personas, los años de sueño cambian sus patrones de sueño, lo cual es bastante normal, pero según un estudio reciente de la Universidad de Berkeley, algunos de los ancianos incluso pueden perder el sueño por un sueño profundo y reparador.

Relajarse, liberar el sueño es cada vez más difícil con la edad.

Y esto podría tener consecuencias para la salud a largo plazo, Bryce ManderEs bien sabido en la ciencia médica que ciertas enfermedades y su terapia farmacológica pueden provocar efectos sintomáticos o secundarios de los trastornos del sueño, pero este proceso parece revertirse. El sueño intermitente intermitente puede contribuir a ciertas enfermedades, como la depresión y la demencia. Según los expertos, existe una relación bidireccional entre la demencia y los trastornos del sueño: la demencia a menudo puede conducir a trastornos del sueño, y el sueño desigual e intermitente puede acelerar el deterioro de la memoria específico de la demencia y el deterioro mental. "Según algunos estudios en animales, la liberación del sueño ayuda al cerebro a" limpiar "el blanco beta-amiloide que se acumula en el cerebro en forma de placa en pacientes con demencia. Joe Winer, otro especialista de la universidad. Para los hábitos de sueño de las personas mayores, siestas temprano y siestas tempranas La característica. En promedio, duermen un poco menos que cuando eran más jóvenes, pero eso no es necesariamente un problema. Según los expertos en el tema, la calidad del sueño es mucho más importante que la duración del sueño. No hay necesidad de asustar a nadie de inmediato si se duerme y se duerme en el baño. Sin embargo, es importante que todos sepan que relajarse es dormir tiene un gran impacto en nuestra saludpor lo tanto, si tiene problemas para dormir, vale la pena examinarlo y tratarlo a una edad temprana si desea pasar sus años más viejos con la mejor salud posible.
- A las mujeres les resulta más difícil dormir debido al aumento del ejercicio
- ¿Cómo dormimos, cuánto dormimos?