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¿Quién está deprimido? ¿Cómo puedo aumentar mis niveles de serotonina?

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La deficiencia de serotonina, la "hormona hormonal", se ha relacionado con una serie de enfermedades, como la migraña, la depresión, los trastornos nerviosos, ulcerosos y sexuales.

¿Quién está fuera de la depresión?

Dr. Hubina Erika, El endocrinólogo de Oxygen Medical habló sobre correlaciones.

¿Por qué pueden disminuir mis niveles de serotonina?

Numerosas investigaciones han nacido sobre este tema, que son bastante diversas. Por ejemplo, se ha encontrado que durante la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen los niveles de serotonina también caenque también puede contribuir a los cambios de humor. También hace que la deficiencia sea "ansiosa", es decir, el cuerpo puede tratar de aumentar el nivel de la hormona después de comer ciertos alimentos. Lo mismo es cierto para el síndrome premenstrual, cuyos síntomas son en realidad hormonas sexuales y serotonina Que causa. Es decir, la ansiedad, la depresión, la pérdida de peso y la disminución de la libido en los días previos a la menstruación también pueden depender de esto. Trabajan durante el día. Esto puede aumentar significativamente la probabilidad de desarrollar ansiedad y depresión. El agotamiento de la serotonina puede ser un signo de comer en exceso Además, dado que la ingesta de carbohidratos solo puede aumentar los niveles de serotonina por un corto tiempo. Es decir, incluso la tristeza y la depresión a largo plazo debido a la falta de la hormona hormonal pueden causar episodios adicionales si queremos engañar a nuestros cerebros con dulzura.

¿Cómo aumentar los niveles de serotonina?

"Esta lágrima también demostró lo que es La actividad física es importante en Irán. El ejercicio también es una forma de estrés para el cuerpo, pero, con un ejercicio adecuado y regular, el cuerpo comienza a adaptarse y aumenta la producción de sustancias involucradas en la respuesta al estrés: por ejemplo, norepinefrina y serotonina. "- Inglés endocrinolisis: se producen sustancias comparables en el amar juntos Además, el principal problema es la falta de luz solar. De hecho, la luz solar mejora específicamente el estado de ánimo al llevar los niveles de serotonina a un nivel óptimo. Entonces con el águila de Delhi Vale la pena pasar más tiempo al aire libreCiertas vitaminas y minerales también contribuyen a la producción de serotonina. Los ejemplos incluyen B5 y vitamina B6. La vitamina B5 apoya la producción de serotonina y acetilcolina, y algunos estudios han demostrado que puede ser útil en el tratamiento de la ansiedad y la depresión, además de mejorar la memoria y la concentración. Los niveles de vitamina B6 son esenciales para la síntesis de serotonina. También existe una fuerte correlación entre la depresión y la deficiencia de folato, por lo tanto, es importante saber que algunos medicamentos, como la aspirina, los barbitúricos, los anticonvulsivos, los anticonceptivos orales, Sin embargo, en lugar de un diagnóstico arriesgado, se recomiendan síntomas inusuales. contactar a un endocrinólogo, esta es la única forma de aclarar la causa exacta de nuestros problemas y comenzar una gestión eficaz. Más artículos:
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