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¿Suficiente si solo hago deporte los fines de semana?


La recomendación oficial es un mínimo de 150 minutos a la semana de ejercicio de baja intensidad. Pueden ser hasta 30 minutos caminando dos veces por semana, pero muchos simplemente no pueden hacerlo en medio de sus tareas.

¿Suficiente si solo hago deporte los fines de semana?

¿Pero es posible imaginar hacer ejercicio lo suficientemente grande para su propósito desde el principio? Sí, según un estudio reciente, si no puede darse tiempo para hacer ejercicio durante la semana, puede mantenerse activo de la misma manera. Según un número reciente del Journal of the Internal Medicine de la American Medical Association, los "guerreros de la semana" están mucho más avanzados que sus contrapartes completamente inactivas ". 150 minutos en uno o dos detalles, durante el fin de semana. Por supuesto, algunas personas piensan que no importa qué tipo de ejercicio necesite, pero caminar rápido es definitivamente una herramienta efectiva para mantenerse en forma ", dicen los líderes de investigación. Hannah Arem, miembro de la Universidad George Washington. Según el practicante, aquellos que continúen entrenando durante más de siete días verán más efectos fisiológicos positivos. Esto se puede lograr con cosas pequeñas, como subir las escaleras en lugar de subir las escaleras en lugar de conducir.
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